- Dla ciała
Nasze podejście
- Dla ciała
Wpływ emocji na ciało
1. Reakcje fizjologiczne
W odpowiedzi na stres organizm uwalnia hormony stresu, takie jak adrenalina i kortyzol, które przygotowują ciało do działania (reakcja "walcz lub uciekaj"). Przewlekły stres może prowadzić do chronicznie podwyższonego poziomu tych hormonów, co negatywnie wpływa na zdrowie oraz pracę wszystkich organów.
2. Zapis w ciele
Przeżycia emocjonalne mogą "zapisać się" w ciele w postaci chronicznego napięcia mięśniowego lub somatyzacji, czyli manifestacji psychicznego stresu poprzez objawy fizyczne. Niektóre teorie sugerują, że ciało posiada własny rodzaj pamięci, która przechowuje informacje o doświadczeniach emocjonalnych. Trauma może zostać "zakodowana" w ciele poprzez specyficzne wzorce napięcia i dyskomfortu. Ciało może rozwijać nieświadome wzorce ruchowe lub postawy obronne w reakcji na traumę. Mogą się one utrzymywać się długo po zniknięciu zagrożenia.
3. Somatyzacja
Stres emocjonalny może przekształcać się w objawy fizyczne, takie jak: ból głowy, zaburzenia żołądkowo-jelitowe czy chroniczne zmęczenie, zwłaszcza, gdy emocje są wypierane lub nie wyrażane.
4. Zaburzenia snu
Doświadczenia stresowe i traumy często prowadzą do problemów ze snem, takich jak bezsenność lub koszmary nocne, co dodatkowo wpływa na stan ciała.
- Dla ciała
Co oferujemy?
- warsztaty i konsultacje indywidualne w zakresie mindfulness i medytacji. Techniki te uczą uważności na doznania cielesne i pomagają w ich akceptacji oraz regulacji.
- warsztaty w zakresie ruchu i tańca. Taniec i ruch pozwalają wyrażać emocje i wspierają uwolnienie napięcia.
- masaż relaksacyjny - wspomaga proces usuwania nagromadzonych w ciele napięć. Stosowany regularnie stanowi świetne uzupełnienie psychoterapii.
- terapię czaszkowo - krzyżową podczas której terapeuta pracuje z subtelnymi ruchami kości czaszki i krzyża oraz z tkankami miękkimi, dążąc do uwolnienia blokad i przywrócenia harmonijnego przepływu płynu mózgowo-rdzeniowego. Sesje są spokojne i relaksujące.
- Dla ciała
Korzyści podejścia holistycznego w psychoterapii:
- Zwiększenie uważności: Praca z ciałem pomaga zwiększyć świadomość własnych doznań cielesnych, co może prowadzić do lepszego rozumienia i identyfikacji emocji.
- Uwolnienie napięć: Techniki pracy z ciałem mogą pomóc w rozluźnieniu chronicznie napiętych mięśni, co często jest fizycznym skutkiem długotrwałego stresu lub traumy.
- Lepsza regulacja emocji: Poprzez zwiększenie świadomości cielesnej, praca z ciałem może pomóc w rozpoznawaniu i regulowaniu emocji.
- Bezpieczne uwolnienie traumy: Ciało często "przechowuje" wspomnienia traumy; praca z ciałem może pomóc w bezpiecznym uwolnieniu tych zablokowanych emocji.
- Poczucie obecności: Praktyki uważności i świadomości cielesnej mogą pomóc w kultywowaniu poczucia bycia „tu i teraz”, co jest ważne dla zdrowia psychicznego.
- Zwiększenie samoakceptacji: Praca nad polubieniem własnego ciała i jego ograniczeń może przyczynić się do wzrostu ogólnej samoakceptacji.
- Rozwój osobisty: Praca z ciałem może być narzędziem do głębszego poznania siebie, swoich potrzeb, granic i możliwości. Zapraszamy do zapisów!
- Dla ciała
Skontaktuj się z nami już dziś!
Jeśli czujesz, że jesteś gotowy/gotowa na zmianę i potrzebujesz profesjonalnego wsparcia, zapraszamy do kontaktu. Nasz zespół doświadczonych psychoterapeutów jest tutaj, aby Ci pomóc. Zadzwoń lub napisz i umów się na konsultację wstępną. Razem znajdziemy drogę do lepszego życia.
